今世医学钻研发现 ，女吃能补精液含有50多种物资  ，甚可肾养食物如精氨酸、精女维生素、养生激素、推选酶
 、女吃能补胆碱锌以及钙 。甚可肾养食物饮食专家建议多吃补肾为后退精子品质以及去世气愿望，精女填精益气养血生精 。养生

1.吃含镁的推选信物。镁有助于调节人的女吃能补心脏行动，飞腾血压，甚可肾养食物提防心脏病，精女后退男性的养生生育能耐
 。建议男性早饭吃2碗牛奶燕麦片以及1根香蕉。推选镁食物搜罗大豆、马铃薯 、核桃仁
、燕麦片、通心粉、叶菜以及海鲜。

2.精氨酸是精子头产的主要成份 ，后退精子活性 。富含精氨酸的信物搜罗海参
、鳗鱼
、泥鳅、墨鱼以及芝麻、山药、银杏、豆腐皮  、冷冻豆腐、花生仁
、葵花籽、榛子等
。好比 ，海参自古以来就被视为补肾益精，壮阳疗痿之宝。